waga do

no coś muszę zrobić, bo waga mi rośnie zamiast spadać ;) jakoś pod górkę mi to idzie, ale nie zrażam się, jedynie trochę marudzę ;) na pewno zmniejszam ten nabiał i zobaczę co dalej ale muszę też więcej spać, ostatnie noce wyszły po 6,5h, poprzednie też pozostawiają wiele do życzenia bo ledwo powyżej 7h 25.05 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: A więc tak zaczalem od propa 250 e2d potem mostek na 3 miesiące (HCG 2 paczki), enan 4 miesiące (2paczki hcg) i tak na zmianę 2 lata wraz ze [...]

oho, widzę zrzut ze stravy, no to mi pachnie zwiększoną ilością aerobów :-) po prostu w końcu mi się udało przenieść moc do stravy i się chciałem pochwalić :-) Chciałbym zwiększyć trochę czas na rowerze ale raz, że brakuje mi czasu a trochę się wkręciłem w program mobilizacyjny a dwa to na rowerze z moją wagą cierpi przedłużenie pleców }:-( Ależ [...]

Hej Dzisiaj waga już wróciła do 112,4kg i lecimy dalej. Cardio 30min właśnie się robi. W nocy takie skurcze że bania mała... a myślałem że nie zrobiłem tych nóg na tyle ciężko a jednak xD Dzisiaj w planie trening klatki, barki i tric lekko. I z racji tego w szamie tez jak zawsze w te dbi jeszcze 20g węgli wiecej w 1 posiłku i 5g fatu więcej w [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 4xtyg fbw Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego [...]

Wczoraj off Tylko 2 x cardio i troche noszenia kartonów bo znajomi wprowadzają sie na swoje to trzeba bylo cos pomóc;-) Niestety sobota wieczór to lekko mnie poniosło%-) gala wotore wykupiona, sam na chacie i tak jakoś to szafeczki zajrzałem%-) To poszło 200g herbatników, 100g biszkoptów jakies male 2 batonik nutteli, 2 rożki i leaysy z pieca%-) [...]

[...] że mam tu 3 w zapasie) 2,3 i 4s tyle samo powtórzeń tyle że w ostatniej już czuję że mam 1 w zapasie lub czuję, że była na maksa. Czy tak jak robię jest dobrze? Obwody i waga powoli idą w górę, ciężaru dokładam co tydzień 2,5 kg więc chyba tak. Robię 8-10 powtórzeń, gdy dokładam kg to schodzę na 8 i następny trening 10, mija tydzień i [...]

no to zaczynamy 10 tydzień redukcji waga na czczo 120,7kg dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa tosty z dżemem owoc 3 szejk po treningu 4,5,6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 twaróg wpc od dziś kosmetyczne zmiany w diecie dzień treningowy 4854 w 510 t 86 b 490 wolne 3090 w 246 t 60 b 375 dzisiaj push [...]

1.WIEK:15 2.WAGA:68 3.WZROST:175 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI:miesiąc 6.CEL SUPLEMENTACJI:brak 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)- 15 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tutaj [...]

Jeśli nie będziesz jadła ponad zapotrzebowanie, to wykluczyłabym ryzyko przybrania dodatkowej tkanki tłuszczowej. Do tego te 10 dni to naprawdę niewiele i absolutnie nie martw się ryzykiem zwiększenia ilości tłuszczu. Jeśli waga pójdzie do góry to będzie to związane ze zgromadzeniem wody, która naturalnie zejdzie pod odstawieniu leku.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 360 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl prop 8 tyg. Drugi też prop ponad pół roku. Obecnie cypionat 8. TRENING: góra dół 9. CEL CYKLU: 0 kcal 10. OSTATNI [...]

[...] bo dorzuciłam mąke jaglaną. Tym sposobem podjadłam węgli - ostatnio wpadały tylko jako kromka chleba na śniadanie, porcja ziemniaków na obiad i owoce. W efekcie waga dziś rano 66kg :)) No co zrobić, przecież sie nie będę głodzic ani odchudzać. 25.05 poniedziałek Kiepska noc, do tego musiałam wcześniej wstać, mnóstwo spraw do [...]

Sądzę, że twoja łydka jest odpowiednich rozmiarów do reszty ciała. Ważysz bardzo mało 57kg przy 172cm. Jeżeli chcesz powiększyć swoje rozmiary należy zacząć regularnie trenować i trzymać diete. Nie jestem od tego specjalistą. Możliwe, że masz racje. Jaka waga będzie dla mnie odpowiednia??

25.05.2020 Push deload: 1) Butterfly 4x 50kg 4x20 2) Wyciskanie poziomo 4x 60kg 4x10 3) Wyciskanie hantli skos++ 4x 22kg 4x15 4) Wyciskanie Smith sprzed klatki siedząc 4x 40kg 4x10 5) Wznosy w bok na maszynie stojąc 3x 20kg 3x30 6) Wyciskanie sztangi zza głowy 3x 30kg 3x12 7) Francuz ze sztangą stojąc 3x 20kg 3x12 / rozciągnięcie 8) Prostowanie [...]

[...] 45kg 8b. Face pull 4x15 55kg + aero 30 min Wczoraj znowu apetyt słaby, cąły dzień leciał więc izolat z ryżem albo z płatkami, zero mięsa. Kichy trochę odpoczęły, dzisiaj waga też niższa, 116kg z kawałkiem. No i jak zawsze po dniu off lekka zamuła od rana. Ale trening spoko wszedł, dodane znowu wszędzie. Choć gdzie niegdzie już kończy się [...]

Gratulacje :-) Ja liczyłam na drugiego chłopaka, bo w przeciwieństwie do Ciebie mnie przerażają sukieneczki, spineczki, lalki itp. Chłopaki są proste w obsłudze. Niestety nie będzie tak łatwo %-) Wzrost wagi w sumie niewielki, brzuszek tez wcale nie jest duży :-) U mnie i waga i brzuch rośnie znacznie szybciej niż za pierwszym razem.

Wracam do pisania dziennika :-)) Dziękuję za wszystkie komentarze, gratulacje i miłe słowa. Będzie dziewczynka co bardzo mnie cieszy bo ja nie chciałam parki. Marzyłam o dwóch siostrzyczkach, które się bawią lalkami, mają spineczki i kolorowe ubranka }:-(|-) 20 miesięcy różnicy. Minęła połowa ciąży, obecenie 21tc. Będzie to dziennik [...]

Push I 1. Wyc. sztangi skos dodatni - 120x8 - 120x8 2. Wyc. hantli na ławce poziomej 301 - 25x13x4 3. Rozpiętki do dołu maszyna - 4x12x7sztabek 4. Wznosy boczne z martwego pkt - 4x13x10kg 5. Wznosy przód + bok - 4x15x4kg 6. Francuskie łamaną 301 - 2x15x27,5kg *liczone bez gryfu 7. Prostowanie ramion z rączkami - 4x16x3sztabki 35min cardio [...]

[...] tygodni w domu ale nie mam pojęcia zielonego co do ćwiczeń jest tego masa w internecie ale może ktoś kto trenuje już x lat pomoże w dobraniu jakiś ćwiczeń dla całego ciała z hantelkami w domu . I jeszcze pytanie takie przy wzroście 175cm ,waga 82kg czy lepiej jest z tej wagi zamienić na masę mięśniowa czy zrzucić z 6 kg i budować dopiero masę ?

[...] choc to teraz dosc latwo idzie od piatku i zamiast lezec jak trup 2 dni kiedy tylko chwile znajde, dzialam. Szczerze to mam wyj**ane moze ta redu stanac albo rosnac waga, ch** z tym. Potrzebuje takiej świeżości bo dkuga droga przedemna nadal. 1 raz id 12 tyg? Przespalem noc z niedzieli na poniedziałek. To tez ewenement u mnie. Dzis dnt [...]